Con todos sus beneficios para la salud, no es de extrañar que la niacina se esté convirtiendo en toda una superestrella en el sector de las vitaminas y los suplementos.
Y es que la función vital que esta forma de vitamina B desempeña en la salud general y el bienestar de nuestro organismo ha llamado mucho la atención tanto de profesionales como de usuarios.
¿Qué es exactamente la niacina?
Conocida también con el nombre de vitamina B3, la niacina es un componente esencial para el buen funcionamiento del organismo. Se trata de una de las ocho formas de vitamina B que ayudan a convertir los alimentos en energía, manteniendo así nuestros niveles altos durante todo el día.
Y más allá de su intervención en el metabolismo, la niacina es esencial para el aparato digestivo, el vigor de la piel y el sistema nervioso. Por desgracia, las vitaminas del grupo B son hidrosolubles, a diferencia de otros nutrientes que el organismo puede almacenar; por ello, necesitan reponerse a menudo, lo que apoya firmemente la suplementación diaria.
Beneficios de la niacina para la salud
Es difícil exagerar sobre las ventajas de la niacina para la salud, que son muchas. Sus efectos van más allá de la reducción del colesterol y parecen incluir incluso la disminución del riesgo de enfermedades cardiacas.
Además, las últimas investigaciones indican que la niacina puede ayudar a controlar los síntomas de la ansiedad y la tristeza, por lo que a día de hoy se está expandiendo el estudio sobre sus beneficios para la salud mental.
Y por último, sus cualidades antiinflamatorias la han convertido en un componente habitual de los productos para el cuidado de la piel y es uno de los suplementos más recomendables para ayudar a mantenerla sana.
¿Se puede conseguir la niacina con la alimentación?
Aunque hay muchos alimentos ricos en niacina, como los aguacates, el atún, el pavo y la pechuga de pollo, obtener la cantidad suficiente cada día puede ser difícil.
Y es que se trata de una vitamina hidrosoluble, lo que significa que el cuerpo no puede almacenarla y debe ser reemplazada diariamente. Además, factores como la cocción o la congelación pueden reducir los niveles de niacina en los alimentos.
Aquí entran en juego los suplementos, y entre ellos, las vitaminas en gominolas, que se están volviendo una opción popular para muchos. Y es que tienen varias ventajas importantes:
- Apetecibilidad: A diferencia de las píldoras o cápsulas, que a algunas personas les cuesta masticar, los suplementos de gominola son sabrosos y fáciles de tomar.
- Comodidad: Perfectas para tomar niacina mientras se está de viaje o fuera de casa, las gominolas proporcionan un método rápido y sencillo de tomar niacina sin necesidad de agua.
- Efectividad: Las gominolas se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo y pueden ser más fáciles para el estómago porque se mastican en lugar de tragarse enteras.
Eso sí, como siempre, si tienes alguna preocupación o problema médico actual, habla con un profesional sanitario antes de utilizar cualquier suplemento nuevo. Pero si te animas a probar con la niacina, estamos seguros de que no te arrepentirás.
